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冬天坐月子是“捂”是“放”?这7个事项要知道帮助预防月子病www

发布日期:2019-11-04 03:31   来源:未知   阅读:

  作为一名传统的中国女性,坐月子也算的上人生大事,若赶上寒冬腊月坐月子,新妈们可得注意保暖。冬天坐月子不注意,身材不魔鬼不要紧,被病痛缠上就麻烦了。那冬天坐月子有哪些注意事项呢?新妈冬天坐月子要注意穿着宽松舒适的衣物,注意保暖,同时要保持环境湿润清新。新妈出浴,切记防风哦。

  冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

  冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

  因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞。

  产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

  注意:洗澡时要用热水,且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴,不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。

  坐月子太无聊,许多宝妈会用手机打发时间,不分昼夜的玩。产后身体激素变化,导致眼睛更易出现干涩、疲劳等症状,如果此时长时间玩手机,会加重视力疲劳,造成视物模糊等。

  长时间举着手机,还易导致肌腱炎,也就是“妈妈手”,虎口处一使劲儿就疼,做家务时十分不方便。

  月子里滋补很重要,但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要好好吃”。秋天是进补的最佳时节,很多新妈咪在月子里疯”补营养,结果却不尽人意。www.004689.com,月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违。

  月子帽又叫做产妇帽,是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。传统认为,产妇生完宝宝之后身体虚弱,容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹,否则就很容易落下产后头风的毛病,被偏头痛找上了可不是好受的。白小姐高手心水论坛菜鸟理财 220


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